او بی‌تقصیر است، کارهای عجیبش دست خودش نیست. آدم فضایی‌ها قصد دارند او را بدزدند و حافظه‌اش را پاک کنند، یک موجود ترسناک به او گفته است اگر به حمام برود به طرز فجیعی کشته خواهد شد، همه جا را خون فرا گرفته است، یکی از اقوام که مرده، دائما دنبالش می‌آید و از او می‌خواهد از ایوان پایین بپرد، بیشتر مردمی که به خیال بقیه، عادی می‌آیند جاسوس‌های خطرناکی هستند که زاغ سیاه او را چوب می‌زنند و... این دنیای اوست! رنج‌آور و دردناک و تلخ می‌شود اگر کنارش نمانید، اما اگر کنارش باشید شاید بتوانید به او ثابت کنید که بسیاری از تلخی‌های دنیایش حقیقت ندارد و او از بیماری اسکیزوفرنی رنج می‌برد.

هفته‌ای که در آغاز آن قرار داریم، هفته سلامت روان نامگذاری شده است. در میان بیماری‌های روانی یکی از انواع بسیار پیچیده، بیماری اسکیزوفرنی است که براساس آمارهای ارائه شده از سوی وزارت بهداشت در سال ۸۸ تقریبا ۶ درصد از جمعیت کشور و یک درصد از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند و کار‌شناسان هشدار می‌دهند که شیوع این بیماری و دیگر انواع بیماری‌های روانی در کشور در حال افزایش است.

(متن کامل مقاله در ادامه مطلب)

اعتماد به نفس بالا، نشانه قدرت دفاع کودک در مبارزه با مشکلات زندگی است. کودکانی که احساس کاملا خوبی نسبت به خود دارند زمان کوتاهتری را برای کنار آمدن با تعارضات و فشارهای زندگی صرف می‌کنند. شاد هستند و از زندگی لذت می‌برند. این دسته از کودکان واقعیت‌ها را دیده و به طور کلی خوشبین هستند.

اعتماد به نفس مجموعه اعتقادات و احساساتی است که نسبت به خود داریم به عبارت دیگر اعتماد به نفس میزان ارزشی است که برای خود قائل هستیم و اینکه چقدر خودمان را باور داریم.

در حقیقت شکل گیری اعتماد به نفس از دوران شیرخوارگی (صفر تا دو سالگی) آغاز می‌شود. در این دوران کسب مهارتهای حرکتی –‌شناختی و موفقیت کودک در انجام بعضی فعالیت‌های مربوط به خود مانند توانایی راه رفتن، غذا خوردن و... به رشد خود باوری و اعتماد به نفس کودک کمک موثری می‌نماید.

از طرف دیگر باور کودک درباره خود بر مبنای تعاملات او با اطرافیان به خصوص در والدین در ابتدا شکل می‌گیرد. به این دلیل است که رابطه صحیح والدین با کودکان کمک موثری بر تقویت خود باوری کودک می‌نماید.

خصوصیات کودک متکی به نفس:
با دیگران به راحتی ارتباط برقرار می‌کند و به آسانی دوست پیدا می‌کند.
از فعالیتهای گروهی لذت می‌برد.
نسبت به خود و دنیای اطراف خود خوشبین است.
از عقیده خود دفاع می‌کند، حتی اگر دیگران با او مخالفت کنند.
وقتی کاری را شروع می‌کند آن را به اتمام می‌رساند و در مورد اینکه برای انجام کار حداکثر تلاش خود را کرده است، مطمئن است.

اما کودکی که اعتماد به نفس پایین دارد تمایلی برای امتحان کردن کارهای جدید ندارد. او درباره خودش به صورت منفی صحبت می‌کند و جملاتی مانند «من خوب نیستم» یا «هیچکس به من اهمیت نمی‌دهد» را عنوان می‌کند. تحمل او در مقابل ناکامی پایین است، زود تسلیم می‌شود و منتظر کمک از طرف دیگران است. این گونه کودکان در مواجهه با مشکلات مکرر ضعیف‌تر نیز می‌شوند و در مقابل بافشارهای زندگی اولین عکس العمل آن‌ها «من نمی‌توانم» است. آن‌ها نسبت به خود، اطرافیان و زندگی غالبا بدبین هستند.

با استفاده از روشهای زیر والدین می‌توانند اعتماد به نفس کودک خود را تقویت کنند:

به فرزندتان توجه کنید، به صحبت‌های او گوش کنید و از نصیحت کردن او بپرهیزید.

به او اجازه دهید تا عقایدش را با شهامت بیان کرده و از ضمیر شخصی «من» استفاده کند.

در صورتی که به تفاوتهای فردی کودکان توجه کنید اصلا فرزند خود را با کودک دیگر مقایسه نمی‌کنید

الگوی مثبت باشید. اگر نسبت به خود خشن و سخت گیر هستید و درباره توانایی‌ها و محدودیت‌های خود واقع بین نیستید خودتان را تعدیل کنید زیرا فرزندتان شما را مانند آینه درنظر می‌گیرد.

افکار غیر منطقی کودک نسبت به خودش را تصحیح کنید. گاهی کودک به ادراک نادرست درباره خودش جنبه واقعی می‌دهد. برای مثال کودکی که در مدرسه درتمام درس‌ها موفق است ولی در درس ریاضی مشکل دارد شاید بگوید «من دانش آموز بدی هستم» در اینجا کودک از تعمیم غلط استفاده کرده است وهمین اعتقاد او را برای شکست آماده می‌کند. عکس العمل مناسب ما به عنوان والدین این است که به او بگوییم: «تو دانش آموز خوبی هستی و در تمام درس‌ها موفقی، برای خواندن درس ریاضی به زمان بیشتری نیاز داری که با هم انجام خواهیم داد».

وي توضيح مي‌دهد: «به عنوان نمونه، اگر اختلالي هورموني مشكلي در سيستم گوارش ايجاد كند، همان اختلالات هورموني و موارد مشابه آن مي‌توانند در سيستم اعصاب و روان مشكلاتي را ايجاد كرده و سبب بروز بيماري شوند. به عنوان مثال پزشكان معتقدند در بيماري افسردگي ماده‌اي به نام سروتونين در مغز كاهش پيدا مي‌كند. همچنين در مورد خشونت يا برخي بيماري‌هاي همراه با روان‌پريشي معتقدند كه ماده‌اي به نام دوپامين در مغز افزايش مي‌يابد.»

شما هم وقتي در محل كارتان هستيد، اضطراب داريد؟ شما هم از فشارهاي عصبي هنگام كار خسته شده‌ايد؟ اگر چنين تجربه‌هايي داريد، سعي كنيد خودتان را آرام كنيد، چون متخصصان عقيده دارند اين اضطراب‌ها سلامت شما را به مخاطره مي‌اندازند.

نتايج تحقيقي كه روي 17 هزار زن شاغل به مدت 10 سال انجام شده نشان مي‌دهد اين دسته از خانم‌ها 90 درصد بيشتر از كساني كه استرس كمتري دارند، در معرض خطرات حمله قلبي هستند.مشكل مشاغل پراسترس آن است كه با توجه به كارهاي گوناگوني كه بايد انجام شود، فرد حق تصميم‌گيري نداشته و ناچار است با آن شغل و سختي‌هايش به هر حال كنار بيايد، همچنين به طور معمول در اين گونه كارها فرصتي براي استفاده از مهارت‌ها و توانايي‌هاي فرد شاغل وجود ندارد.

اضطراب، بیماری شایعی است که حداقل، نمود خفیف‌تر آن را زیاد در اطرافیان خود مشاهده می‌کنیم.

فرد مضطرب به‌شدت ناآرام و بی‌قرار است و به همه چیز از زاویه بدگمانی و بی‌اعتمادی نگاه می‌کند و از آنجا که بسیاری از مشکلات روانشناختی، آثار فیزیکی یا بدنی دارند، اضطراب نیز علائم بدنی مانند تپش قلب، لرزش، تعریق، دل پیچه، تهوع، خشکی دهان و اختلال در الگوی خواب و اشتها را نیز در بردارد.به این ترتیب، فرد مضطرب قادر نیست به روند زندگی عادی خود ادامه دهد و مثل قبل با مشکلات و ناهمواری‌های مختلف زندگی روزمره روبه‌رو شود. از این رو، فرد مضطرب با مختل‌شدن زندگی طبیعی‌اش، به‌شدت آسیب پذیر می‌شود. برای آشنایی با چگونگی ایجاد این بیماری، علائم، نحوه درمان و پیشگیری از بروز آن، با دکتر رضا رستمی، روانپزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه تهران گفت‌وگو کرده‌ایم که از نظرتان می‌گذرد.

گروهی از روانشناسان هشدار دادند استرس و مصیبت در دوران کودکی می‌تواند باعث بروز بیماری‌های بلندمدت و مرگ زودرس شود.چند تحقیق گوناگون نشان می‌دهد استرس در دوران کودکی که به واسطه فقر یا سوء استفاده به وجود می‌آید می‌تواند در آینده منجر به بیماری‌های قلبی و افزایش سرعت پیر شدن در یک فرد شود.

سازمان روانشناسان آمریکا در این باره اعلام کرد: تجربیات استرس‌زا در دوران کودکی سایه بلندی بر زندگی فرد و سلامت او می‌اندازند.یکی از کارشناسان در این باره گفت: هر روز شواهد جدیدی کشف می‌شود که اثرات فیزیکی و مخرب استرس در دوران کودکی را، در زندگی انسان‌ها نشان می‌‌دهد.

در یک تحقیق، دانشمندان دانشگاه پیتسبورگ رابطه بین زندگی در فقر و بروز سریع‌تر علائم بیماری‌های قلبی را در 200 نوجوان بررسی کردند. آن‌ها متوجه شدند نوجوانانی که در بدترین خانواده‌ها رشد کرد‌اند بیش‌تر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند و بیش‌تر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند.این بررسی‌ها هم‌چنین نشان داد کودکانی که از خانواده‌های فقیر‌تر هستند بااحتمال بیش‌تری با معضلات اجتماعی روبه رو می‌شوند که سلامت فیزیکی و روحی آن‌ها را به خطر می‌اندازد.

آن‌ها هم‌چنین فشار خون بالاتر، نرخ ابتلا به بیماری‌های قلبی بیش‌تر و عصبانیت و خشم بیش‌تر را تجربه می‌کنند.تحقیقات دیگر نیز نشان داده است رویدادهای استرس‌زا در دوران کودکی مانند مرگ والدین یا سوء استفاده، انسان‌ها را بیش‌تر در خطر اثرات استرس در زندگی آینده قرار می‌دهد و حتی عمر آن‌ها را کوتاه‌تر می‌کند.

پروفسور جنیس کیکولت گلاسر در این باره گفت: آخرین تحقیقات ما نشان می‌دهد استرس در دوران کودکی اثرات بسیار بدی روی زندگی یک فرد می‌تواند داشته باشد. این اثرات می‌تواند آنقدر شدید باشد که عمر یک فرد تا 15 سال کوتاه شود.

به طور کلی گروههای خونی گوناگون موجب پرداختن یا مقاومت در برابر کارها شده ، گروهی در برابر استرس و فشارهای روحی مقاوم تر و برخی حساس تر هستند و از آنجا که بسیاری از دانشمندان زیست شناسی نیز تاثیر گروه خونی بر رفتار و کردار افراد را تایید می کنند، این مساله بتازگی بیشتر مورد توجه قرار گرفته و در بسیاری از کشورها بویژه کشورهای صنعتی برای پستهای اجرایی و مدیریتی ، هنگام استخدام به نقش گروههای خونی اهمیت داده و بسیاری از جوانان بویژه خانمها نیز هنگام انتخاب همسر به گروه خونی طرف مقابل توجه می کنند تا از نظر پرداختن به کارهای گروهی ، ترجیح دادن مکانهای شلوغ به تنهایی و جاهای خلوت و تحمل استرس ، شخصی را که تناسب بیشتری با ویژگی های روحی خودشان دارد انتخاب کنند.

ترس احساسی است که هر انسانی آن را می‌شناسد. هر انسانی از آن بعنوان احساسی ناخوشایند یاد می‌کند و از داشتن آن دوری می‌کند، چرا که این احساس بنابر طبیعت خود زمانی ظاهر می‌شود که خطری درونی و یا بیرونی فرد را تهدید می‌کند. این احساس به شکل علائم مختلف جسمی و روانی ظاهر می‌شود، مانند تپش قلب، تنگی نفس، احساس گرگرفتگی، سرخ شدن صورت، ترشح زیاد عرق و غیره. در حالت ترس فعالیت طبیعی مغز در رابطه با محیط (مانند دیدن، شنیدن، بوئیدن، لمس کردن، چشیدن، حس تعادل در ایستادن و راه‌رفتن و غیره) بشدت تحت تاثیر قرار می‌گیرد و سهم بیشتر فعالیت مغز و بدن متوجه روبرو شدن با موضوع خطر و حفظ امنیت می‌شود.

با تشكر از دوست عزيزم، سيد امير محدث كه اين مقاله را در اختيار ما قرار دادند

همه ما کم و بيش کلمه فوبي را شنيده ايم و تا حدودي نيز با معناي آن آشنا هستيم.فوبي در لغت به معناي نفرت و ترس بيمارگونه است.از لحاظ علمي، فوبي به ترس مفرط و غيرمنطقي از شيء يا موقعيت و شرايط خاص و معيني اطلاق مي شود که در کارکردهاي معمول شخصي و اجتماعي فرد تداخل ايجاد کند.بيمار مبتلا به اين اختلال به غيرمنطقي بودن ترس خود ، آگاه است ولي در عين حال قادر به مقابله با آن نيز نيست. اين ترس به حدي نافذ است که باعث اجتناب فرد از موقعيت هاي هراس آور مي شود يا حداقل به سختي مي تواند موقعيت مذکور را تحمل کند و در صورت مواجهه نيز اضطراب فراواني در او ايجاد مي کند.فرد مبتلا به فوبي ممکن است حتي از تصور قرار گرفتن در موقعيت خاص هراس آور يا تصور نتايج ناشي از مواجهه با موقعيت هراس آور نيز دچار اضطراب شود. مثلاً فردي که از ارتفاع مي ترسد، ممکن است از تصور سرگيجه ناشي از قرار گرفتن در ارتفاع نيز دچار اضطراب شود.

ترس برادر مرگ است؛ اين موضوعي است كه ايراني‌ها از ازمنه قديم به آن اعتقاد داشته‌اند.

شايد نياكان ما به اين خاطر از ضرب‌المثل فوق در مكالمات روزمره استفاده مي‌كردند كه تاحدود زيادي از تأثير ترس بر وضعيت جسماني افراد آگاه بوده‌اند. ترس از مرگ، ترس از بيماري‌ها و ترس از لاعلاج بودن بيماري‌هايي نظير سرطان و ايدز مي‌تواند بدن انسان را به مرور به‌دليل تلقيناتي كه فرد در اين باره مي‌كند رو به تحليل ببرد.

ترس در واقع ذهن انسان را مشغول به‌خود مي‌كند و در صورتي كه افراد با اين پديده كنار نيايند و تلاشي براي مقابله با آن نكنند، اين تفكر و تفكرات وهم‌انگيز دلهره‌آور نظير آن مي‌تواند در ذهن ريشه دوانده و به مرور سبب افسردگي شود.

افسردگي بيماري شايع عصر ما با روندي فزاينده در جهان كه حدودا نيمي از مبتلايان يا از آن بي‌خبرند يا آن را چيز ديگري مي‌پندارند، اختصاصي نبوده بدين‌معني كه در تمام سنين، نژادها، زنان و مردان قابل ظهور است.

اين ناهنجاري كه از علائم آن «اندوه» و «انزوا» است، در نوع «حاد» خود، گاهي مبتلا را به سوي مرگ هم سوق مي‌دهد. نوعي از اين بيماري «افسردگي باليني» است كه همراه با اختلالات خلق و خوي يا دگرگوني‌هاي عاطفي بوده، بيمار را دچار آشفتگي‌هاي انديشه، عاطفي، تغيير رفتار و بيماري‌هاي جسماني مي‌كند.

بقیه در ادامه مطلب . . .

آيا تاكنون دچار تغييرات خلقي در تغيير فصل‌هاي سال شده‌ايد؟ و يا اينكه احساس كنيد با آمدن هر فصل تازه، خسته‌تر و خواب آلوده‌تر شده‌ايد؟

برخي افراد در ماه‌هاي آبان و آذر دچار افت خلق و كاهش انرژي مي‌شوند اما در عوض در ماه‌هاي فروردين و ارديبهشت دوباره به حالت عادي برمي‌گردند اما عده اي ديگر درست عكس اين قضيه‌اند. يعني در شروع فصل بهار دچار نوعي افسردگی مي‌شوند.

معمولا به اين نوع اختلال‌ها، افسردگي فصلي يا اختلال تاثيرپذيري فصلي (SAD) مي‌گويند؛ حالتي كه هر ساله در يك زمان مشخص رخ مي‌دهد.نوع نادر اين اختلال هم وجود دارد كه افسردگي تابستاني نام دارد و معمولاً از اواخر بهار شروع  مي‌شود  و تا اوايل تابستان يا اواخر پاييز ادامه دارد. 

بقیه در ادامه مطلب . . .

خطا یک فرصت با ارزش یادگیری در اختیار شما قرار می دهد و باید به عنوان خونی حیاتی در رگهای موفقیت به آن نگاه کرد همچنین بیشتر افراد از این متنفرند که شکست خورده شناخته شوند و دوست دارند یک انسان موفق شناخته شوند. بسیاری از بزرگترین افراد موفق از طریق همین ظاهراً شکست ها به این موقعیت رسیده اند. موفقیت همیشه مدیون شکست هاست. خطا اغلب نتیجه یک بدفهمی از چیزی است که وجود دارد و مورد توجه قرار نگرفته است و این همان چیزی است که بعد از شکست افراد متوجه آن می شوند.

بقيه در ادامه مطلب...

بر اساس این تحقیقات، زنانی که سه فرزند دارند شصت درصد کمتر از مادرانی که تنها یک فرزند دارند به خودکشی فکر می کنند.

 یک محقق تایوانی روز جمعه اعلام کرد زنانی که فرزندان بیشتری دارند، انگیزه بیشتری برای زندگی و تمایل کمتری برای خودکشی دارند. نتایج این تحقیقات که در نشریه مدیکال کانادا منتشر شده است در واقع بعنوان مدرکی در برابر این اندیشه که شمار بیشتر فرزندان منجر به افزایش امار خودکشی مادران به دلیل فشارهای روحی زیاد انها می شود، ارائه شده است.

یانگ چون هوح نویسنده این تحقیقات در این باره می گوید زنان بویژه در جوامع اسیایی برای مشکلات زناشویی خود تمایل زیادی به حمایت از جانب فرزندانشان دارند. بر اساس این تحقیقات، زنانی که سه فرزند دارند شصت درصد کمتر از مادرانی که تنها یک فرزند دارند به خودکشی فکر می کنند. خبرگزاری فرانسه از تایپه گزارش داد، این تحقیقات جدید که با تحلیل وضعیت دو هزار و دویست و پنجاه و دو زن تایوانی صورت گرفته است در واقع نشان می دهد مادرانی که فرزندان بیشتری دارند احساس می کنند که مسئول به دنیا اوردن فرزندانشان هستند و پس از روبرو شدن با مشکلات زندگی تمایل کمتری به پایان دادن زندگی خود دارند و کمتر به خودکشی فکر می کنند.

خودکشی یکی از ده دلیل اصلی مرگ در تایوان است.

محققان تاکید کردند: تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی آرام بهتر از روش‌های گرانقیمت ماساژ درمانی در کاهش استرس موثر هستند.

به گفته متخصصان اگر زمانی تصمیم گرفتید هزینه زیادی برای کاهش استرس با استفاده از روش ماساژ درمانی بپردازید اندکی تامل کنید و دست نگه دارید چون تکنیک‌های ساده مثل چند تنفس عمیق و نیز شنیدن آهنگ‌های آرامش‌بخش به اندازه ماساژ در کاهش اضطراب و استرس موثر هستند.این تحقیق حاصل مطالعات گروهی از دانشمندان در انستیتو تحقیقات بهداشت گروهی در سیاتل است.

در این تحقیق 68 بیمار در شرایط اضطراب با 10 شیوه مختلف از جمله تنفس عمیق، ماساژ و گرما درمانی تحت معالجه قرار گرفتند.محققان می‌گویند: ما وقتی متوجه شدیم که مزایای ماساژ بیشتر از گرما درمانی، تنفس عمیق یا شنیدن موسیقی‌های آرام بخش نیست، بسیار شگفت زده شدیم. در حالی که هر جلسه ماساژ درمانی در آمریکا بیش از 100 دلار است اما درمان در اتاق های ریلکسیشن خیلی ارزان‌تر است و تاثیر آن هم در همان حد ماساژ درمانی است.

گفتنی است، شرح این یافته در مجله «افسردگی و اضطراب» منتشر شده است.

تحقیقات نشان می‌دهد نزدیک به یک سوم مردم به قدری در مورد وضعیت مالی خود نگران هستند که روی وضعیت سلامت و روابطشان تاثیر منفی گذاشته است.

در این تحقیقات که در سایت moneybasics.co.uk منتشر شده است یک سوم افرادی که در مطالعات شرکت داشته اند اعلام کردند ، آن‌ها همیشه در مورد وضعیت مالی خود نگران هستند واین موضوع منجر به بروز مشکلاتی مانند افسردگی، بی‌خوابی و بحث و جدل با هسرشان شده است.

بقیه در ادامه مطلب . . .

قاطعيت از حرف تا عمل

شما در بيان احساسات خودتان چقدر قاطع هستيد؟ چقدر ملاحظه ديگران را مي‌کنيد؟ تاکنون شده که براي بيان قاطعيت خود از خشونت استفاده کنيد؟ براي اينکه با اهميت قاطعيت در پيشگيري از مشکلات رواني آشنا شويد و مرز آن را با خشونت درک کنيد، اين مقاله را مطالعه نماييد. قاطعيت يعني شناخت احساسات و اعلام صريح نيازها و خواسته‌هاي خود به ديگران. برخلاف خشونت که وسيله‌اي بسيار ناسالم براي بيان احساسات است، قاطعيت به تمرين و زمان نياز دارد. براي اينکه قاطع باشيد، بايد از حق خود دفاع کنيد و محدوده‌اي را که ديگران حق تجاوز به آن ندارند، مشخص سازيد ولي توقع دگرگوني فوري روابط خود با ديگران را نداشته باشيد.

بقیه در ادامه مطلب . . .

خشم، حالت برانگيختگي و هيجان شديد در هنگام رويارويي با محرک‌هاي نامناسب محيطي است؛ احساسي که همه و در هر سني آن را تجربه مي‌کنند. گريه نوزاد، حالت خصمانه يک نوجوان و پرخاشگري بزرگسالان مي‌تواند بيانگر احساس خشم باشد. روشي که کودک براي ابراز خشم خود انتخاب مي‌کند، بسيار مهم است و مي‌تواند الگوي رفتاري وي در برابر هر موقعيت عصبي‌کننده در آينده بزرگسالي وي باشد. بنابراين آموزش کنار آمدن و ابراز خشم با روش مناسب به کودکان از بسياري رفتارهاي مخرب و آسيب رسان در آينده پيشگيري مي‌کند.

بقیه در ادامه مطلب . . .

فردی که عصبي است، ديگر مانند گذشته نمي‌تواند با فرزندانش ارتباط برقرار كند، حوصله همسرش را هم ندارد. تنهايي را با تمام وجود احساس مي‌كند و از اين خلوت اجباري راضي نيست. با خود عهد مي‌كند از اين پس با اطرافيان بهتر رفتار كند، ولي همچنان ناخواسته همه‌چيز بر هم مي‌خورد و خشم او نه تنها مانع از حل مشكلات مي‌شود بلكه ديگران را از او دور مي‌كند.

اصولاً خلق، عاطفه و اضطراب سه جزء از هيجان فردي انسان است كه در زمان‌ها و دوران‌هاي مختلف نوسان پيدا مي‌كند. قبولي در امتحانات، موفقيت مالي، خوشحالي يا از دست دادن نزديكان و عزيزان هر كدام خلق انسان را دچار تغييرات خواهد كرد ولي در صورتي كه اندازه آن از سطح طبيعي تجاوز كند و يا مدت زمان آن بيش از حد مورد انتظار باشد، بيماري خلقي مطرح مي‌شود.

بقیه در ادامه مطلب . . .

درباره او زياد شنيده‌ايد و دوست داريد به محض ديدنش سر حرف را باز کنيد و او را بهتر بشناسيد. نفس عميقي مي‌کشيد و راه مي‌افتيد. وقتي به نزديکي او مي‌رسيد ناگهان راهتان را کج کرده و حس مي‌کنيد ديگر نمي‌توانيد راحت نفس بکشيد. اصلا ديگر نمي‌دانيد مي‌خواستيد چه بگوييد؟! بنابراين قدم‌زنان دوباره به همان محل اوليه برمي‌گرديد. خجالت مي‌کشيد و نمي‌دانيد با اين کمرويي لعنتي چه کار کنيد. حالا بايد چه کار کنيد؟

داستان خجالت، تازه نيست اما شايد هنوز معناي دقيق آن را درک نکرده و با حالت‌هاي مشابه اشتباه بگيريم. خجالت همان حالت عاطفي اجتماعي است که احساسات، افکار و رفتار افراد را تحت تاثير قرار مي‌دهد. در اصل خجالت همان احساس ناراحتي، ترس، عصبي بودن و احساس ناامني از بودن با ديگران است.

بقیه در ادامه مطلب . . .